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撕裂症1和2是强烈的锻炼计划，将燃烧脂肪和建立瘦肌肉。这两个项目都包括每天不超过35分钟的高强度间歇训练，结构超过60天，并且可以用很少的设备完成。可以在应用程序中关注程序日历或根据需要跳过。将挑战高级会员，但欢迎初学者进行修改。

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